公益財団法人 京都体育協会

高齢者筋力トレーニング継続支援 WEB教室

 筋トレ バナー 2

 

 WEB教室(動画配信)

   

健康維持のための運動習慣を絶やすことなく、継続したい高齢者を対象に、トレーニング

動画のWEB配信や定期的な体力測定会など、自宅を中心に気軽に効果的なトレーニングに

参加しませんか?

 

   4月・5月・6月は、無料お試しキャンペーン実施中!!

  

   

教室詳細

 

WEB動画配信

 好きな時間に自分のペースで運動ができる動画を配信します。

 

 ☆毎月、会員登録者に視聴用URLを送ります。

 ☆月替わりでバリエーション豊かな筋力トレーニング動画を配信します。

 ☆好きな時間に、自分のペースで、何度でも繰り返し、視聴いただけます。

 ☆1回の動画は30分です

  ・準備運動、筋力トレーニング、ストレッチ

 ☆講師は、健康運動指導士等の専属インストラクターです。

 

 

 動画イメージ

スクーリング

 直接指導が受けられるスクーリングを開催します。

 

 ☆スポーツ施設に集まるスクーリングに参加できます。

 ☆体力測定を行うスクーリング「基本教室」を月1回実施 

  ※ 会員は年2回参加 定員:1回20名程度(応募者多数の場合抽選)

  【基本編】

   ・準備体操(脳トレ、首や肩等の運動、伸脚運動、足踏み運動等)

   ・体力測定(歩行チェック、開眼片足立ち等)

   ・筋力トレーニング

   ・ストレッチ(全身、胸、背中等)

   ・WEB教室の補足内容の実技指導

 

  【特別編】高齢者向けの「栄養教室」

   ・健康維持につながる正しい栄養摂取と運動について

   ※ 定員 50名程度(応募者多数の場合抽選) 

 

体力チェックフェス

 運動器に関する問題を早期発見するチェックフェスを開催します。

  

 ☆年に1回、運動器(肩・膝・腰)に関する問題を各種測定器等を使い

  チェックします。

 【プログラム】

  ・体力テスト、ロコモテスト、骨密度検査、肩エコー検査等

  ・運動器(肩・膝・腰)の痛みチェック

  ・セルフチェックでの自己評価方法の紹介

  ・医師、理学療法士によるカウンセリング

 

 

特 典

スポーツ協会が実施する有料講座を無料でご優待

      「運動器(肩・膝・腰等)に関する健康講座」

      「ウォーキング講座」ほか

                 ※応募者多数の場合は抽選になりますのでご了承ください。

            

対  象

65歳以上

※医師に運動の制限を受けていない方が対象です。病気をお持ちの方は、主治医にご相談ください。

定  員

 無制限

※但し、スクーリングについては、申込多数の場合は抽選になりますのでご了承ください。

 

参  加  料

 500円/月 

 ※4月から6月までの3か月間は無料お試しキャンペーンを実施します。

申込方法

   

お申込みフォームはこちら

申込みボタン

    お支払い方法

    ◎月払い 500円/月

    ◎6か月払い 3,000円

    ◎年払い 5,500円 

     

    ・銀行振込 (振込手数料はご負担いただきます。)

    ・現金払い

    (市民スポーツ会館1階 京都市スポーツ協会事務所までお越しください)

       平日:8:30~17:00

    ※フォームでのお申込みの方は、メールで振込方法をお知らせします。

    注意事項

    ○応募に関する個人情報は、本教室の運営及び本会が主催するイベント等の情報の提供のみに使用し、第三者に提供することはありません。

    ○新型コロナウイルス感染拡大の影響により、中止もしくは変更の可能性がございます。予めご了承ください。

    新型コロナウイルス

    感染拡大防止についてのお願い

     

    参加の皆様へ(新型コロナウイルス感染拡大防止についてご協力のお願い)

     

    (1)以下の事項に該当する場合、当日の参加をお控えください。

      ・発熱、咳、のどの痛みなどの症状がある場合

      ・同居されるご家族や身近な知り合いに感染が疑われる方がいる場合

    (2)マスク着用は周りの方への配慮も合わせて各自で判断いただきますよう

      お願いいたします。

    (3)その他、感染防止のため、施設管理者が決めたその他の措置の遵守な

        ど、イベント主催者および講師の指示に従ってください。

    お問合せ

    公益財団法人京都市スポーツ協会 

    TEL:075-315-4581 (平日8:30~17:00)

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