京都市スポーツ協会 「いきいきクラブ」3
京都市高齢者筋力トレーニング普及推進事業(継続支援型)
いくつになっても元気にいきいきと暮らしていくには、運動の習慣化が大切です。
いきいきクラブでは週2回の運動実践を目指す皆さんの健康づくりを幅広くサポートします。当サイトでは、いつでもどこでも自分のペースで効果的な運動が続けられるトレーニング動画を無料で配信！
スマホやパソコンの画面で、当会の健康運動指導士と一緒に筋トレや脳トレに楽しく挑戦しましょう
※いきいきクラブは、京都市高齢者筋力トレーニング普及推進事業として、京都市からの委託を受けて
京都市スポーツ協会が実施しています
チラシは、こちらから
事業内容
| トレーニング動画 | １回約１５分のトレーニング動画をバリエーション豊かにご提供！
体力や体調に合わせて負荷が調整できるよう工夫しているので安心です スマホ、タブレット、パソコンがあれば、どなたでも無料で視聴できます トレーニング動画の無料配信はこちら↓↓ |
|---|---|
| 会員特典 | 会員登録(無料)をすれば、会員限定の様々な特典が受けられます
※65歳以上の京都市民の方が対象です ※登録にはメールアドレスが必要です ※日程や申込みのご案内は、会員向けメールマガジンでお知らせします 〇筋力トレーニング教室にご招待（無料）～教室でカラダの動きを確かめたり、健康運動指導士に疑問点を相談～ 市内で開講中の「いきいき筋力トレーニング」教室にご参加いただけます ※ 医師に運動の制限を受けていない方が対象です 定員：1教室2名まで（先着順） 内容：脳トレ、準備体操、筋トレ、ストレッチ、動画を使った運動の実技指導 会場：①元京都市健康増進センター、②京都市武道センター 日時：毎月第3回目にあたる教室 火曜日： 9:30～ 11:00～ （①、②） 水曜日：14:00～ （②） 木曜日： 9:30～ 11:00～ （①）
〇65歳からの「健康度測定会」（無料）～「自分を知ること」は健康づくりの第一歩～70歳代の太ももの筋肉は10～20歳代と比較して約26％低下するとも言われています。ご自分のカラダの状態を知るためにも健康度をチェックしてみましょう。
日時：2025年9月28日（日）10:00～12:00 会場：京都市市民スポーツ会館（西京極総合運動公園内） 対象：65歳以上 （定員に空きがある場合は、60歳以上の方もご参加いただけます）定員：50名 ※一般の方は参加料 500円 「健康度測定会」はこちらから
〇講座（無料）健康に関する悩みにお答えする講座。 専門家がエビデンスに基づく確かな情報をお届けします。
〇セミナー動画（無料）～一人ひとりの健康づくりに役立てていただける動画を限定配信～大学教授など専門知識を有する講師による「栄養」や「運動器障害」をテーマとしたセミナー動画をお届けします
〇会員向けメールマガジンの発行(無料)新しい動画のリリースや講座やイベント情報、会員向けの特典情報など、自然に運動を続けたくなる情報をLINEでお知らせします
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| 対 象 | 65歳以上の京都市民 |
| 登録料 | 無 料 |
| 申込み方法 | LINEで友だち追加
▼LINEで友だち追加するには
２友だち追加ボタンを押す
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| 注意事項 | 会員登録時等ご記入いただいた個人情報は、本事業の運営及び本会が主催するイベント等の情報の提供のみに使用し、第三者に提供することはありません |
| お問合せ | 公益財団法人京都市スポーツ協会 いきいきクラブ
TEL：075-315-4581 （平日8:30～17:15） |
