※65歳以上の京都市民の方が対象です 　

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〇筋力トレーニング教室にご招待（無料） 

～教室でカラダの動きを確かめたり、健康運動指導士に疑問点を相談～

市内で開講中の「いきいき筋力トレーニング」教室にご参加いただけます

※ 医師に運動の制限を受けていない方が対象です

定員：1教室2名まで（先着順）

内容：脳トレ、準備体操、筋トレ、ストレッチ、動画を使った運動の実技指導

会場：①元京都市健康増進センター、②京都市武道センター

日時：毎月第3回目にあたる教室

　　　火曜日： 9:30～　　11:00～  （①、②）

　　　水曜日：14:00～　（②）

　　　木曜日： 9:30～　　11:00～  （①）

〇ウエルネス講座「体力づくりの常識・非常識」（無料）　～運動・トレーニング編～

　この講座では、身近な運動やトレーニング方法に関するウソとホントを徹底的に解き明かし、あなたの健康知識をアップデートします。ウエルネスライフに役立つ新しい視点を手に入れるための、ワクワクするような「答え合わせ」の時間をお楽しみください。

講師：渡邊 裕也 氏

(びわこ成蹊スポーツ大学　健康・スポーツ医科学コース准教授）

日時：2025年6月28日（土）10:00～11:30

会場：京都光華女子大学　光耀館2階

定員：先着70名

〇講座（無料）

健康に関する悩みにお答えする講座。

専門家がエビデンスに基づく確かな情報をお届けします。

〇セミナー動画（無料）

～一人ひとりの健康づくりに役立てていただける動画を限定配信～

大学教授など専門知識を有する講師による「栄養」や「運動器障害」をテーマとしたセミナー動画をお届けします  

〇栄養バランスチェック(無料)

～摂取カロリーや栄養素の偏りなどを専門家が分析・アドバイス～

「野菜はたくさん食べて」「甘いものは控え」「腹八分目」「塩分摂りすぎ注意」「三食バランスよく」と食事の注意事項はたくさんあります。

一方では、令和5年度京都市のアンケート調査によると、65歳以上の男性18.9％女性25.1%が低栄養傾向になるという結果もでています。

〇会員向けメールマガジンの発行(無料)

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