京都市高齢者筋力トレーニング普及推進事業(継続支援型)

 

 

いくつになっても元気にいきいきと暮らしていくには、運動の習慣化が大切です。そこで当サイトでは、いつでもどこでも自分のペースで効果的な運動が続けられるトレーニング動画を無料で配信！

スマホやパソコンの画面で、当会の健康運動指導士と一緒に筋トレや脳トレに楽しく挑戦しましょう

※いきいきクラブは、京都市高齢者筋力トレーニング普及推進事業として、京都市からの委託を受けて

京都市スポーツ協会が実施しています

　

　会員特典チラシは、こちらからも確認いただけます。

 

事業内容

動画の無料配信

１回約１５分のトレーニング動画をバリエーション豊かにご提供！

体力や体調に合わせて負荷が調整できるよう工夫しているので安心です

スマホ、タブレット、パソコンがあれば、どなたでも無料で視聴できます

 

トレーニング動画の無料配信はこちら

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会員特典

会員登録(無料)をすれば、会員限定の様々な特典が受けられます

※65歳以上の京都市民の方が対象です 　

※登録にはメールアドレスが必要です

※日程や申込みのご案内は、会員向けメールマガジンでお知らせします

 

〇筋力トレーニング教室にご招待（無料） 

～教室でカラダの動きを確かめたり、健康運動指導士に疑問点を相談～

市内で開講中の「いきいき筋力トレーニング」教室にご参加いただけます

※ 医師に運動の制限を受けていない方が対象です

定員：1教室2名まで（先着順）

内容：脳トレ、準備体操、筋トレ、ストレッチ、動画を使った運動の実技指導

会場：①元京都市健康増進センター、②京都市武道センター

日時：毎月第3回目にあたる教室

　　　火曜日： 9:30～　　11:00～  （①、②）

　　　水曜日：14:00～　（②）

　　　木曜日： 9:30～　　11:00～  （①）

 

〇セミナー形式の特別講座にご招待（無料）

～関節の痛みや栄養など健康に関する悩みに応える講座～

食事や栄養、運動器の仕組みやメンテナンスなど、学識経験者による特別講座に無料で招待します

 

〇健康度測定会（無料）

～筋力の状態やロコモ度を楽しくチェックする測定イベント～

今のカラダの状態は良いの？普通なの？それとも要注意レベル？ロコモ度や10m歩行速度、関節の可動域等、どなたでも実施できる種目をご用意しました。普段はなかなか測定する機会がないかと思いますので、この機会にいかがですか。定期的に開催を予定していますので、変化の記録を残していきましょう。

　また、測定会後の講座では、測定結果の見方や改善ポイントを詳しく解説します。測定＆講座がセットになった特別企画です。奮ってご参加ください。

　 チラシは、こちらから

※会員登録が必要です。

　日　時　10月6日（日）9：30～11:30

　会　場　京都市スポーツ会館

　（西京極総合運動公園内）

　対　象　いきいきクラブ会員

　参加費　無料

　定　員　申込先着25名

　持ち物　室内シューズ、水分補給

　協　力　NPO法人京都運動器障害研究会

〇セミナー動画（無料）

～一人ひとりの健康づくりに役立てていただける動画を限定配信～

大学教授など専門知識を有する講師による「栄養」や「運動器障害」をテーマとしたセミナー動画をお届け

します  

〇栄養バランスチェック(無料)

～摂取カロリーや栄養素の偏りなどを専門家が分析・アドバイス～

京都光華女子大学の協力で、食事記録をもとに摂取カロリーの算出や栄養素の偏りなど食の栄養バランスを

チェック。体重の増減、栄養など、食に関するお悩みに個別にアドバイスします。季節のおすすめレシピも

紹介します

 

〇会員向けメールマガジンの発行(無料)

新しい動画のリリースや講座やイベント情報、会員向けの特典情報など、自然に 　運動を続けたくなる情報

を電子メールでお知らせします

 

 

　　　

注意事項：会員登録時等ご記入いただいた個人情報は、本事業の運営及び本会が主催するイベント等の情報

の提供のみに使用し、第三者に提供することはありません 

お問合せ：公益財団法人京都市スポーツ協会

TEL 075-315-4581 (平日8：30～17：00）