京都市高齢者筋力トレーニング普及推進事業(継続支援型)

 

 

いくつになっても元気にいきいきと暮らしていくには、運動の習慣化が大切です。そこで当サイトでは、いつでもどこでも自分のペースで効果的な運動が続けられるトレーニング動画を無料で配信！

スマホやパソコンの画面で、当会の健康運動指導士と一緒に筋トレや脳トレに楽しく挑戦しましょう

※いきいきクラブは、京都市高齢者筋力トレーニング普及推進事業として、京都市からの委託を受けて

京都市スポーツ協会が実施しています

　

　会員特典チラシは、こちらからも確認いただけます。

 

事業内容

動画の無料配信

１回約１５分のトレーニング動画をバリエーション豊かにご提供！

体力や体調に合わせて負荷が調整できるよう工夫しているので安心です

スマホ、タブレット、パソコンがあれば、どなたでも無料で視聴できます

 

トレーニング動画の無料配信はこちら

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会員特典

会員登録(無料)をすれば、会員限定の様々な特典が受けられます

※65歳以上の京都市民の方が対象です 　

※登録にはメールアドレスが必要です

※日程や申込みのご案内は、会員向けメールマガジンでお知らせします

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〇筋力トレーニング教室にご招待（無料） 

～教室でカラダの動きを確かめたり、健康運動指導士に疑問点を相談～

市内で開講中の「いきいき筋力トレーニング」教室にご参加いただけます

※ 医師に運動の制限を受けていない方が対象です

定員：1教室2名まで（先着順）

内容：脳トレ、準備体操、筋トレ、ストレッチ、動画を使った運動の実技指導

会場：①元京都市健康増進センター、②京都市武道センター

日時：毎月第3回目にあたる教室

　　　火曜日： 9:30～　　11:00～  （①、②）

　　　水曜日：14:00～　（②）

　　　木曜日： 9:30～　　11:00～  （①）

 

〇健康講座「お口の講座」＆健康度測定会（無料）

　健康講座「お口の講座」～美味しさの理由、教えます～

講師：井上　富雄 氏

(京都光華女子大学短期大学部 歯科衛生学科教授）

　健康度測定会　～今の私の健康度は？～

　測定：NPO法人京都運動器障害予防研究会

 

日時：2025年3月1日（土）10:00～12:30

会場：京都光華女子大学　光耀館2階・第1体育館

定員：先着70名

この講座は終了しました。たくさんのご参加ありがとうございました。

 

〇講座（無料）

健康に関する悩みにお答えする講座。

専門家がエビデンスに基づく確かな情報をお届けします。

　

〇セミナー動画（無料）

～一人ひとりの健康づくりに役立てていただける動画を限定配信～

大学教授など専門知識を有する講師による「栄養」や「運動器障害」をテーマとしたセミナー動画をお届けします  

〇栄養バランスチェック(無料)

～摂取カロリーや栄養素の偏りなどを専門家が分析・アドバイス～

「野菜はたくさん食べて」「甘いものは控え」「腹八分目」「塩分摂りすぎ注意」「三食バランスよく」と食事の注意事項はたくさんあります。

一方では、令和5年度京都市のアンケート調査によると、65歳以上の男性18.9％女性25.1%が低栄養傾向になるという結果もでています。

 

〇会員向けメールマガジンの発行(無料)

新しい動画のリリースや講座やイベント情報、会員向けの特典情報など、自然に運動を続けたくなる情報を電子メールでお知らせします

　　　

注意事項：会員登録時等ご記入いただいた個人情報は、本事業の運営及び本会が主催するイベント等の情報の提供のみに使用し、第三者に提供することはありません 

 

お問合せ：公益財団法人京都市スポーツ協会

TEL 075-315-4581 (平日8：30～17：00）