京都市スポーツ協会 「いきいきクラブ」
京都市高齢者筋力トレーニング普及推進事業(継続支援型)
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チラシは、こちらから
事業内容
トレーニング動画の無料配信はこちら↓↓ |
1回約15分のトレーニング動画をバリエーション豊かにご提供! 体力や体調に合わせて負荷が調整できるよう工夫しているので安心です スマホ、タブレット、パソコンがあれば、どなたでも無料で視聴できます |
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会員特典 |
会員登録(無料)をすれば、会員限定の様々な特典が受けられます ※65歳以上の京都市民の方が対象です ※登録にはメールアドレスが必要です ※日程や申込みのご案内は、会員向けメールマガジンでお知らせします 筋力トレーニング教室にご招待(無料)~教室でカラダの動きを確かめたり、健康運動指導士に疑問点を相談~市内で開講中の「いきいき筋力トレーニング」教室にご参加いただけます ※ 医師に運動の制限を受けていない方が対象です 定員:1教室2名まで(先着順) 内容:脳トレ、準備体操、筋トレ、ストレッチ、動画を使った運動の実技指導 会場:①元京都市健康増進センター、②京都市武道センター 日時:毎月第3回目にあたる教室 火曜日: 9:30~ 11:00~ (①、②) 水曜日:14:00~ (②) 木曜日: 9:30~ 11:00~ (①) セミナー形式の特別講座にご招待(無料)~関節の痛みや栄養など健康に関する悩みに応える講座~食事や栄養、運動器の仕組みやメンテナンスなど、学識経験者による特別講座に無料で招待します 健康度測定会(無料) ※10月6日(日)終了しました。~筋力の状態やロコモ度を楽しくチェックする測定イベント~
今のカラダの状態は良いの?普通なの?それとも要注意レベル?ロコモ度や10m歩行速度、関節の可動域等、どなたでも実施できる種目をご用意しました。普段はなかなか測定する機会がないかと思いますので、この機会にいかがですか。定期的に開催を予定していますので、変化の記録を残していきましょう。 また、測定会後の講座では、測定結果の見方や改善ポイントを詳しく解説します。測定&講座がセットになった特別企画です。奮ってご参加ください。 チラシは、こちらから※会員登録が必要です。 セミナー動画(無料)~一人ひとりの健康づくりに役立てていただける動画を限定配信~大学教授など専門知識を有する講師による「栄養」や「運動器障害」をテーマとしたセミナー動画をお届けします 栄養バランスチェック(無料)~摂取カロリーや栄養素の偏りなどを専門家が分析・アドバイス~
「野菜はたくさん食べて」「甘いものは控え」「腹八分目」「塩分摂りすぎ注意」「三食バランスよく」と食事の注意事項はたくさんあります。 一方では、令和5年度京都市のアンケート調査によると、65歳以上の男性18.9%、女性25.1%が低栄養傾向にあるという結果もでています。
今回の栄養バランスチェックでは、いきいきクラブ会員の皆様全員に、「食物摂取頻度調査票」をWEBでお送りします。 ※約20~30分かかりますので、時間に余裕のある時に! ご回答・提出していただいた方には、摂取カロリーや塩分摂取量、糖質・タンパク質・脂質のバランスなどの分析結果をお返ししますので、ぜひご参加ください。 なお、12月には栄養に関する講座の開催を予定していますので、お楽しみに。
回答期限 11月10日(日) 対 象 いきいきクラブ会員※会員登録が必要です。 定 員 希望者全員 協 力 京都光華女子大学 健康科学部健康栄養学科
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お問合せ |
公益財団法人京都市スポーツ協会 TEL:075-315-4581 (平日8:30~17:00) |