講師：横山 茂樹 先生
京都橘大学健康科学部 理学療法学科 教授
スポーツ障害(ケガ)はなぜ起こるの??
“スポーツ障害“の要因は「機械的ストレス（物理的な力によるストレス刺激）」。
「機械的ストレス」には “アライメント（骨配列）”が関与している。アライメント不良は、パフォーマンスの低下にも繋がる。
ケガをしないカラダって??
- 良いアライメント（骨配列）の獲得
- インナーマッスル強化による安定化
- パーツ（関節の運動） > ユニット（上半身/下半身の運動） > トータル（全身の運動）による協調運動
予防に向けたセルフ・メンテナンス（腰痛編）
腰痛予防のためのコアエクササイズ ~ドローイン~
